Abdos en 8 minutes chez soi, très efficace. Niveau 1 [FR]

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Comentários sobre "Abdos en 8 minutes chez soi, très efficace. Niveau 1 [FR]" video:

Autorje viens de faire l'exercice mais j'ai eu tres mal au cou ? est ce que c'est normal ?
Autor: nabila morchid
AutorG 11ans si je fais sa 1 ou 2 semaine tout les jours avec 25 pompes sa passe?
Autor: herobrine 89
Autorje peux vous donnez comme conseil pour les gens qui creusent le dos, de serrer les fesses car la plupart du temps quand on serre les fesses on a le dos rond ( c'est ce qu'il faut mais pas trop rond) et regarder toujours en face de soi pour ne avoir trop mal au coup même si ça fait quand même un peu mal c'est normal les muscles travaillent ^^
Autor: Bessonnet Julien
Autorje veux savoir combien de fois dans la semaine ?????
Autor: jouta B-a
AutorBonjour svp combien de temps je fais ses entraînements et quand je peux depaser se nivaux au nivaux 2 ?
Autor: Zizou Aissaoui
AutorCe sont tes trapèzes qui travaillent...
Autor: SportifAndCo
AutorMoi quand je fait l exercice mon ventre tremble sa veut dire quoi ?
Autor: Selyan H
Autorexcuse moi mais j ai deux question : 1 : en combien de temps peut on perdre la graisse et avoir des abdo et , combien de fois faut il faire le escercices par semaine ? merci de me répondre
Autor: Ashley Biroite
AutorJe commence a constater des resultats
Autor: Lateamcraft
AutorJe l'ai fait et j'ai bien fait même je sens bien mes abdos demain je le répète au bout d'une semaine je vais le faire 2 fois par jour puis la 3 em passer au niveau 2 merci je vous adore.
Autor: Muhammed Vll
AutorMerci pour ses exercices vraiment super efficaces.J'ai commencé le 15 Février et en deux mois j'ai perdu ce gros bide disgracieux qui me complexait tant,j'ai perdu deux tailles et c'est toujours un plaisir de me voir flotter dans un polo que je  n'aurai pas osémettre il y'a encore quelques mois...

L’exercice 4 est de loin le plus efficace et le changement est radical.j'avais un pubis gonflé plein de graisses en 2 semaines j'ai tout perdu.Mais bon faut aussi dire que je ne me contente pas de 7mn par jour mais de 1heure et j'ai changé ma façon de manger,car malheureusement ça ne sert à rien si on bouffe des mc dos tous les jours,c'est zero résultat.

Mes abdos commencent à etre apparent et je suis persuadé que d'ici l'été ils seront bien dessinés.

Un internaute plus que satisfait.
Autor: supa dupa
AutorOui c'est l'objectif !
Autor: SportifAndCo
AutorSi je fais sa 1 fois tout les jours c'est bon ??
Autor: ShinoBee
AutorTrès psychotique
Autor: TheLastPlayer_1918
AutorComment savoir premier ou deuxième niveau svp
Autor: ousama2 Ousama
AutorJe sens que je muscule mon cou non ?
Autor: Ayoub BELKADI
AutorLe chrono 30 sec c'est les pauses qu'il faut faire entre chaque exercice ?
Autor: Martins Mario
AutorMoi quand je fait l exercice mon ventre tremble sa veut dire quoi ?
Autor: Selyan H
AutorMercii :) :D
Autor: Zizou Aissaoui
Autorsuper exercices!! Vraiment j'ai bien transpirée! Mais ca va si je le fais 1 fois par jour?
Autor: Malak Mala
AutorS'il vous plait, pour l'exercice à la 3e minute, je suppose qu'il ne faut pas poser les pieds à terre n'est-ce-pas ? 
Autor: KirkHBenk
AutorVraiment
Autor: bien sports
AutorMerci
Autor: Lateamcraft
AutorJe te conseil de ne pas aller plus haut que le niveau 1.
Autor: SportifAndCo
AutorDes que tu sens que tu arrive assez facilement au niveau 1, tu peux passer au niveau 2. Il vaut mieux avoir du mal que des faire des exercices trop simples, sinon tes abdos travailleront moins...
Autor: SportifAndCo
AutorIl faut le faire tout les jours ? Sa crée pas dès déchirure musculaire
Autor: On s'en balek El bestio
Autor6 jours par semaines pendant 30 minutes serait l'idéal :) avec une alimentation saine, tu verras vite les abdos arriver mais après ça dépend de ta morphologie
Autor: Carla -glitterjelly-
Autorquand je fais des abdos etc même quand j'en fais beaucoup je ne sens presque jamais le lendemain la brûlure/courbature qui montre que ça a travaillé, qu'est-ce que ça veut dire ? je n'en fais pas assez ?
Autor: B hjjgytgty
AutorBonjour, peut on faire tous ces exercices sans risques lorsqu'on a une pathologie de la colonne vertébrale en S1/L5/L4 (spondylolisthésis et arthrose) ? j'ai reconnu l'un des exercices que me faisait faire mon kiné, car les abdos sont extrêmement importants dans le soutien de la colonne, mais les autres sont ils tous étudiés pour ne pas faire souffrir la colonne ?
Autor: Adénosine Triphosphate
AutorBonjour, Ma question est que si l'on est maigre , on perd du temps par rapport aux autres carrures ? Merci d'avance.
Autor: Lateamcraft
Autorouii je confirme ,en un mois mon ventre est devenu plat ..moi je faisais 600 chaque jour sauf dimanche
Autor: Cheick Sissogoal
Autorsuperbe exercice
Autor: captain BRUCE
AutorAu bout de 2-3 semaines si tu vois que ça travail de moins en moins passe au 2eme niveau bonne chance ;)
Autor: replay45400
Autorj'ai deja des abdos mais je n'arrive a faire aucun des exercices car je n'arrive pas a relever mon buste je n'y arrive pas de plus mon dos se creuse quand je remonte . j'ai besoin d'un conseil pour réussir a relever mon buste comme montrer dans la video car pour moi c impossible je me demonte le coup ...
Autor: achille thomas
AutorA partir de combien de temps peut-on voir des résultats visibles en exécutant le niveau 1 tout les jours? (j'ai mal au abdominaux à la fin de chaque séances, ça à l'air de fonctionner, enfin!!!)
Autor: Elena
AutorEtre maigre ne te fera pas aller plus vite. Et si tu as mal, c'est tres bon signe. Ensuite fais attention a ne pas trop forcer, si tu as vraiment mal, il est preferable d'arreter et de repeter les exercices 2 a 3 jours apres.
Autor: SportifAndCo
Autormerci pour ces exercices mais cela est pratiquable pendant combien de jours en raison de 8 minutes par jours
Autor: isaac gnahoua
AutorNon du tout, si tu effectue bien les exercices, tu feras le meme effort que les autres !
Autor: SportifAndCo
Autorcomment je passe du niveau1 au 2eme et merci
Autor: alopaz1
Autormerci pour ta reponse et une autre question : Si l'on a pas encore d'abdos en tablettes cet exercice sera-t-il utile pour que j'en ais ? Merci d'avance .
Autor: Lateamcraft
Autorces exercices muscles efficacement les abdo du bas? car je cherche à les travailler spécifiquement
Autor: mamadou banania
AutorPour perdre de la graisse autour du ventre ces exercices sont ils adaptés ?
Autor: Elisa Rouget
Autorct vraiment important merci
Autor: Kirile Otamba

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